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Lo Yoga per l’evoluzione sociale
Test – Misura la tua soddisfazione nella vita
SEZIONE A – PICCOLA GUIDA ALLO YOGA
1.1 La ricerca del benessere
1.2 Una buona vita
1.3 La via della pace
2.1 Il contesto induista
2.1.2 Le fonti dell’induismo
2.2 Il termine yoga
2.3 Le principali fonti dello Yoga
2.3.1 Bhagavad Gita
2.3.2 Yogasutra
2.3.3 Tantrismo
3 LE VIE DELLO YOGA DELLE FONTI
3.1 Karma yoga
3.2 Jnana yoga
3.3 Bhakti yoga
3.4 Raja yoga
3.5 Astanga yoga
3.6 Hatha yoga
3.7 Le vie dello Yoga – Tabella riassuntiva
4.1 La causa delle sofferenze
4.2 La dimensione spirituale
4.3 Lo Yoga come strumento di Realizzazione
4.4 La condizione di Realizzazione
5 YOGA MODERNO E CONTEMPORANEO
5.1 Lo Yoga in occidente e nel mondo
5.2 Lo Yoga, unità e diversità
5.3 Una possibile classificazione
5.4 Maestri e stili
5.5 Lo Yoga in Italia
6.1 Un utile decalogo
SEZIONE B – LE FONTI DELLO YOGA
Introduzione alle fonti dello Yoga
La BHAGAVAD GITA (Presentazione dell’opera)
La Bhagavad Gita (contenuto completo)
La Bhagavad Gita (versi di riferimento)
YOGASUTRA (Presentazione dell’opera)
Yogasutra (contenuto completo)
Il Karma
Lo Yoga
Le otto parti dell’Astanga yoga
Yama e Niyama
Asana
Pranayama
Pratyahara
Dharana, Dhyana e Samadhi (Samyama)
Kaivalia
PERSONAGGI
SEZIONE C – IL METODO EDUYOGA
Struttura e caratteristiche
EduYoga – La struttura del percorso
Il cambiamento nella consapevolezza
Test sulla Consapevolezza (MAAS)
Le pratiche
Yama e Niyama – L’etica di Patanjali
Le tecniche
Considerazioni generali sulle tecniche
Dalla respirazione al pranayama
Pratyahara – Ritrazione dei sensi
Concentrazione, Meditazione e Samadhi
Tecniche di concentrazione e meditazione
Elenco delle posizioni avanzate
Esperienze
SEZIONE D – LO YOGA PER UN MONDO MIGLIORE
Yoga e benessere
Felicità, benessere, salute, qualità della vita
La Qualità della Vita per l’OMS
8 modi per sconfiggere i pensieri negativi
Misurare e migliorare la Qualità della Vita
Test – La scala di soddisfazione della vita
Yoga e conoscenza
Le tante facce della conoscenza
Yoga e società
Criticità sociali nel mondo contemporaneo
Lo Yoga per l’evoluzione sociale
Verso un umanesimo cosmopolita
Dalla società moderna all’Era globale
Auroville, la città dell’Utopia
Yoga e educazione