Si può meditare su uno o più chackra, approfondendo la sua conoscenza e stimolandone le funzioni… Leggi articolo

Consiste nel far risuonare, a voce o mentalmente, la A all’altezza dell’addome, la U all’altezza del torace e la M in alto, al centro della testa. Il suono può essere unificato nel’unica vibrazione OM.… Leggi articolo

Gli insegnamenti e le tecniche dello Yoga originario, tramandate da migliaia di anni e rielaborati nel corso dei secoli, si basano su una visione unitaria dell’essere e sulla interrelazione tra parti in cui lo possiamo considerare: il corpo, la mente e l’anima, componente quest’ultima che riverbera in ogni individuo il rapporto di unione con la vita.

Corpo, mente e anima sono tre aspetti diversi di uno stesso individuo, che, collegati … Leggi articolo

Nonostante l’insegnante di Yoga non si sostituisca al medico, cui istituzionalmente è affidata la cura della salute, alcune tecniche, tramite il miglioramento della circolazione energetica, possono stimolare le reazioni positive ed i processi di autoguarigione dell’organismo, rivelandosi un utile contributo per affrontare disturbi e patologie e ripristinare buone condizioni di salute, che aiutano il percorso evolutivo.

Come ogni strumento che provoca effetti, però, non sempre la pratica delle tecniche è … Leggi articolo

EduYoga è un metodo per migliorare il proprio benessere e conseguentemente il benessere della comunità di cui si è parte. Ha l’obiettivo di educare il praticante a realizzarsi con generale soddisfazione, esprimendosi in ogni momento della vita con la miglior sintonia possibile al mutare delle situazioni.

È una guida per una vita migliore, un percorso di evoluzione e di cambiamento consapevole, nel rispetto delle proprie esigenze e di quelle dell’ambiente … Leggi articolo

L’aria è elemento di essenziale importanza per l’uomo, alla base della sua stessa vita: essa comincia con una ispirazione e termina con un debole sospiro. Gli yogi da sempre sostengono che una buona qualità del respiro, oltre a fornire energia e vitalità, si riflette positivamente sullo stato emotivo. A conferma di ciò basti pensare ad alcune evidenti connessioni tra respiro, emozioni e stati d’animo: il respiro irregolare ed ansimante della … Leggi articolo

Ci si sdraia in una posizione di rilassamento (vedi https://www.yogapereducare.it/2017/07/07/foto-delle-posizioni-di-base/)

Si rilassano tutte le parti del corpo, dal basso verso l’alto: i piedi, le gambe, il busto e gli organi interni, le braccia e le mani, la testa

Si lasciano allontanare tutti i pensieri, senza seguirli

Si immagina che la pelle, i muscoli, le ossa, ogni cellula del corpo assorba energia, in forma di punti luminosi o di fasci … Leggi articolo

La Respirazione a sezioni e la Respirazione completa

Con la pratica della Respirazione a sezioni si impara a distinguere le differenti funzioni della respirazione toracica (tonificante) e della respirazione addominale (rilassante), oltre che a riempire completamente i polmoni con la respirazione apicale o clavicolare.

Si può così, successivamente, effettuare correttamente la Respirazione completa, con la quale ci si rifornisce di una adeguata quantità di aria e di energia; … Leggi articolo

La meditazione è una condizione di completa fusione e unione con ogni attività; uno stato di coscienza per vivere il qui e ora con tutto noi stessi; essa comincia con il fermo dell’attività mentale, che permettere di creare una condizione di quiete interiore e vivere pienamente e profondamente della ricchezza della vita presente davanti ai nostri occhi.

Certo la funzione della attività della mente è, a volte, di estrema utilità. … Leggi articolo

Camminiamo in silenzio con andatura lenta e rilassata, nessun posto da raggiungere, nessuna fretta

Ascoltiamo il respiro ritmico, ascoltiamo i polmoni che si riempiono e si svuotano; lasciamo volare via i pensieri, la mente è quieta e in pace

Gustiamo ogni passo, concentrati sulla pianta dei piedi: sentiamo il terreno e ci uniamo alla terra, è la nostra casa

Il terreno è vivo, ci comunica solidità, energia, pienezza

Se siamo … Leggi articolo