In posizione di meditazione lasciamo svuotare la mente respirando lentamente e profondamente.
Apriamo la bocca in un leggero sorriso, che, con l’aiuto del respiro portiamo al nostro interno, all’altezza del cuore, dove questo sorriso si trasforma in una sensazione di piacere, di amore, di gratitudine per la vita. Di gioia di esserci, di esistere, di vivere.
Questa sensazione si allarga, si diffonde, ci avvolge completamente. Ci sentiamo sereni e quieti, … Leggi articolo
Le tecniche meditative possono essere riassunte con diverse classificazioni.
Si possono distinguere, ad esempio, quelle dinamiche da quelle statiche oppure quelle con il seme da quelle senza seme.
Di seguito un accenno ad alcune tecniche meditative.
MEDITAZIONE DINAMICA
meditazione in Camminata consapevole
MEDITAZIONI STATICHE
Con il seme
Osservazione interiore con Shanmukhi Mudra
meditazione sul Sorriso interiore
Nel primo semestre dell’anno accademico 2009-2010 si è svolto un laboratorio sul tema Yoga, benessere ed educazione, aperto alla partecipazione volontaria degli studenti del Corso di Laurea triennale di Scienze dell’Educazione e della Formazione. Stante il buon esito dell’iniziativa e le richieste di alcuni studenti impossibilitati a parteciparvi, lo stesso è stato riproposto anche nel secondo semestre.
Il laboratorio è stato strutturato in 12 … Leggi articolo
All’inizio dell’anno dell’anno accademico 2009-2010 è stata effettuata una indagine su un campione di cinquanta studenti di età compresa tra i 18 e i 23 anni, iscritti al Corso di laurea triennale in Scienze dell’Educazione e della Formazione. Il campione è stato selezionato richiedendo la partecipazione volontaria degli studenti dei più frequentati corsi di studi.
L’indagine intendeva realizzare un’osservazione della popolazione studentesca di Facoltà con riguardo al tema del benessere, … Leggi articolo
Partendo dai presupposti del metodo EduYoga, nel corso dell’anno accademico 2009-2010, è stata effettuata un’esperienza nei riguardi degli studenti iscritti al Corso di laurea triennale in Scienze dell’Educazione e della Formazione de La Sapienza; tale esperienza è consistita in una indagine sul benessere e in due successivi laboratori di Yoga.
APPROFONDIMENTI
Indagine sul benessere a La Sapienza
Un’osservazione priva di pre-giudizi è necessaria per una visione obiettiva della situazione in cui si è e rappresenta la necessaria base di partenza per un cambiamento consapevole.
L’osservazione è conoscenza di ciò che realmente è, al di fuori di noi e dentro di noi.
Dell’osservazione interiore parla il quinto degli otto passi dell’Astanga yoga di Patanjali, chiamato Pratyahara.… Leggi articolo
Agire in modo giusto ci fa avanzare positivamente nel cammino evolutivo. L’essere umano, nel corso della sua esistenza, interpreta una varietà di ruoli con i quali tende a identificarsi. Questa identificazione lo induce ad aderire ai comportamenti attribuiti a quei ruoli dalla società. Di volta in volta sposa i canoni del figlio, dello studente, del partner, della professione lavorativa che esercita. Per ogni ruolo la società, secondo i suoi valori, … Leggi articolo
Il prana è una sorta di energia bioelettrica che forma il corpo pranico o energetico o astrale; esso fluisce spontaneamente, ma il suo flusso può essere comandato volontariamente dalla mente.
Il pranayama consiste in tecniche di controllo dell’energia vitale (prana) attraverso il respiro.
La quantità e qualità del respiro sono in correlazione con la condizione emotiva e mentale, che vengono influenzate dalla tecnica del pranayama.
Questa tecnica, infatti, oltre a … Leggi articolo
COMMENTI RELATIVI AL WEEK END DI GIUGNO 2017
Un fine settimana di yoga, cibo e mare può sembrare una piccola cosa, ma ti rischiara e ti da’ un serenità che dura. Un grazie di cuore a chi ci ha ospitato!
(Ottavio)
Tutti parlano di yoga, ma che cos’è lo yoga qualcuno lo sa?
Questi giorni passati a Capalbio, con un gruppetto di nuovi fantastici amici, per me sono yoga…
abbiamo … Leggi articolo