Camminiamo in silenzio con andatura lenta e rilassata, nessun posto da raggiungere, nessuna fretta

Ascoltiamo il respiro ritmico, ascoltiamo i polmoni che si riempiono e si svuotano; lasciamo volare via i pensieri, la mente è quieta e in pace

Gustiamo ogni passo, concentrati sulla pianta dei piedi: sentiamo il terreno e ci uniamo alla terra, è la nostra casa

Il terreno è vivo, ci comunica solidità, energia, pienezza

Se siamo più di uno, possiamo prenderci per mano e camminare insieme, in silenzio

Siamo già arrivati, qualsiasi posto è il nostro posto, siamo la Vita che è ovunque

Ci fermiamo, se possibile ci sediamo e assaporiamo la gioia della Vita

Apriamo le porte della nostra consapevolezza, ci abbandoniamo unendoci alla terra, agli alberi, agli animali attorno a noi; siamo uno con la terra e la vita. Sorridiamo alla vita e la vita ci sorriderà.