Consiste nel far risuonare, a voce o mentalmente, la A all’altezza dell’addome, la U all’altezza del torace e la M in alto, al centro della testa. Il suono può essere unificato nel’unica vibrazione OM.
AUM (o OM)
Yoga Per Educare
EduYoga – Un percorso per lo sviluppo consapevole