Seduti, in posizione di meditazione, immaginiamo una linea di orizzonte all’altezza della nostra base di appoggio sul pavimento. L’orizzonte può essere indifferentemente su una distesa di terra o di acqua.

Poi immaginiamo l’alba e l’ascendere lento del sole dall’orizzonte e al tempo stesso dalla base della nostra colonna vertebrale. Il sole salendo diventerà da rosso ad arancione a giallo, sempre più luminoso; al tempo stesso la risalita nella nostra colonna e lungo il canale energetico principale provocherà una sensazione di energia crescente.

Termineremo quando il sole sarà alto nel cielo e avrà tutto rischiarato e al tempo stesso ascendendo lungo tutti i chackra e oltrepassato l’ultimo chackra sulla testa, il loto dai mille petali avrà unito la nostra energia a quella dell’universo.