Astinenze (yama) e Osservanze (niyama), sono “pratiche di comportamento” volte ad orientare correttamente il cammino nello Yoga; oltre a costituire i primi due degli otto passi dello Astanga yoga di Patanjali, alcuni insegnanti ritengono che il corretto orientamento morale che stimolano nel praticante sia alla base persino dello stesso Hatha yoga.

Costituiscono uno stimolo a conoscerci meglio e indicarci obiettivi di miglioramento.

A ognuno di questi precetti … Leggi articolo

Astinenze (yama) e Osservanze (niyama), sono “pratiche di comportamento” volte ad orientare correttamente il cammino nello Yoga; oltre a costituire i primi due degli otto passi dello Astanga yoga di Patanjali, alcuni insegnanti ritengono che il corretto orientamento morale che stimolano nel praticante sia alla base persino dello stesso Hatha yoga.

Costituiscono uno stimolo a conoscerci meglio e indicarci obiettivi di miglioramento.

A ognuno di questi … Leggi articolo

Eseguire la Sequenza 3 – Tonificante (clicca qui)

(eseguire indifferentemente al mattino o al pomeriggio sera)

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E’ la meditazione senza seme, senza alcun oggetto.

Lasciamo svuotare la mente e la immaginiamo come un cielo senza nuvole, uno specchio d’acqua senza onde, uno specchio ripulito dalla polvere dei pensieri in cui ogni cosa si riflette.

Restiamo quieti nel silenzio, nel vuoto, senza timore, nella pace della Consapevolezza in cui ogni cosa può entrare ed uscire.… Leggi articolo

In tempi e luoghi differenti del pianeta diversi uomini hanno sostenuto di avere sperimentato particolari esperienze trascendenti, così dette in quanto consistono nel vissuto di una dimensione che va oltre l’individualità e comporta stati di coscienza e conoscenza straordinari.

Tali conoscenze  esigono l’esperienza diretta e non possono essere realizzate con la ragione.

Molti di questi “mistici” hanno delineato un percorso, seguendo il quale altri uomini avrebbero potuto, essi stessi, sperimentarla … Leggi articolo

Le cosiddette civiltà occidentali hanno molto sviluppato l’approccio scientifico, basato sulla ragione e rivolto al miglioramento delle condizioni materiali.

Questo indirizzo ha conseguito importanti successi, senza però riuscire a realizzare le aspettative di felicità che prometteva.

Infatti, nonostante molti godono di un benessere materiale che copre abbondantemente i bisogni primari, gli individui manifestano notevole insoddisfazione. Molti vivono una tensione ossessiva e nevrotica verso un piacere superficiale e di breve durata; … Leggi articolo

Lasciamo svuotare la mente e con l’aiuto del respiro ci portiamo internamente all’altezza del cuore.

Qui percepiamo una sensazione di calma interiore, di gioia, di amore.

Sentiamo ampliarsi questa sensazione che si dilata fino ad avvolgerci completamente in un’aura di amore, che via via si espande fuori da noi e avvolge ogni cosa.

Persone, animali, natura tutta la terra è unita e da questa sensazione di amore, di unione.

Visualizziamo … Leggi articolo

Serve a rivolgere l’attenzione verso l’interno per conoscersi sempre più profondamente.

Può essere praticato con Shanmukhi Mudra, che consiste nel sollevare le braccia all’altezza del viso, con i gomiti rivolti lateralmente, chiudere le orecchie con i pollici, gli occhi con gli indici e i medi, le narici con gli anulari e mettere i mignoli agli angoli della bocca.
Quando stanchi si possono posare le mani sulle ginocchia e, tenendo gli … Leggi articolo

Trataka è una tecnica che si esegue con gli occhi fissi su un punto, su un oggetto o una fiamma di candela. La pratica consiste nel percepire solo la fiamma, liberandosi dai pensieri fino a sentirsi uno con la fiamma.… Leggi articolo

LA CONSAPEVOLEZZA (2)

Nel percorso di sviluppo del benessere è raccomandata la pratica di alcune indicazioni igieniche e salutiste utili a mantenere o ripristinare ottimali condizioni di salute.

L’uomo è in contatto continuo con gli elementi dell’ambiente esterno, con l’aria,  il sole, l’acqua e la terra; dalla relazione con questi si nutre di energia, che contribuisce a determinare il suo  livello di vitalità e benessere.

Importante è l’esposizione alla luce … Leggi articolo