Ritiro YogaInsieme è un momento di condivisione tra allievi ed insegnanti.
Pensato per arricchire il proprio bagaglio di conoscenza teorica e pratica su diverse forme di yoga.
Con l’approfondimento delle varie pratiche possiamo imparare a vivere la vita di tutti i giorni in pace ed armonia, riscoprendo la bellezza dell’unità nella diversità.
PROGRAMMA*
Venerdì 17 maggio
15:30-16:00 Arrivo sistemazione nelle camere e tea time
17:00 Classe pratica di Hatha Yoga (metodo Sivananda)
19:00 Cena vegetariana
20:00 Presentazione e conferenza
21:00 Rilassamento con campane tibetane e strumenti ancestrali
h. 22 Termine e ritiro nelle proprie camere
Sabato 18 maggio
6:45 Kundalini Yoga (pratica, meditazione e mantra)
8:00 Colazione
10:00 Passeggiata consapevole nella natura e meditazione.
13:00 Pranzo vegetariano
15:00 Conferenza
17:00 Classe pratica di Hatha Yoga (metodo Sivananda)
19:00 Cena vegetariana
20:30 Bagno di Gong
h. 22 Termine e ritiro nelle proprie camere
Domenica 19 maggio
6:45 Kundalini yoga (pratica, meditazione e mantra)
8:00 Colazione
10:30 Classe pratica di yoga (metodo Sivananda)
13:00 Pranzo vegetariano
14:00 Conferenza/dibattito
15:30 Saluti finali e ringraziamenti
*I programmi possono essere soggetti a modifiche
Tariffe 3 giorni (2 notti) tutto incluso
Prenotazione entro il 15 Marzo
camera doppia con bagno 220€ (acconto 80€**)
Prenotazione dal 15 Marzo
camera doppia con bagno 250€ (acconto 110€**)
Supplemento camera singola € 30 (fino ad esaurimento disponibilità)
Le quote comprendono quanto espressamente indicato:
due pernottamenti, due colazioni, due pranzi e 2 cene, 3 tea break, acqua ai pasti, tutte le attività in programma, parcheggio interno.
**Acconto non rimborsabile
SISTEMAZIONE
Tutte le stanze – suddivise tra singole e doppie sono dotate di bagno privato, lenzuola, asciugamani, connessione wi-fi.
Cosa portare
Abiti comodi per le lezioni di yoga, scarpe per la passeggiata in campagna, tappetino personale yoga, coperta e cuscino per la meditazione, un beauty con prodotti per la pulizia personale, borraccia.
Regole del ritiro
Si prega di rispettare gli orari delle lezioni arrivando qualche minuto in anticipo. Non è permesso fumare (comprese le sigarette elettroniche) nell’intera struttura del monastero.
IL POSTO
A soli 40 Km da Roma, all’interno di uno scrigno verde colmo di silenzio e antiche tradizioni, è presente Il Monastero delle Clarisse Eremite di Fara Sabina (RI), che ha sede in uno storico Castello le cui origini si perdono nell’alto medioevo. All’interno del contesto di questo luogo di culto si possono trovare bellissimi sentieri, che consentono di visitare paesaggi immersi nella natura.
sito del Monastero http://www.clarisseremite.com/
Come arrivare
Via IV Novembre, 1, 02032 Fara In Sabina RI
In auto, da Roma percorrere la Via Salaria e arrivare presso Passo Corese. In seguito, è necessario prendere la strada provinciale Farense per 13 chilometri, per arrivare presso il borgo. In treno con servizio metropolitano Fiumicino – Fara in Sabina.
DESCRIZIONE ATTIVITA’
BAGNO DI GONG E RILASSAMENTO CON CAMPANE TIBETANE
Insegnante Ilaria Arcesi
Pratica di rilassamento armonizzato dal suono del gong, dalle campane tibetane e strumenti ancestrali. Le vibrazioni che producono questi strumenti inducono ad un profondo rilassamento e ad una pulizia delle memorie subconscie. Il suono mette in risonanza il nostro essere e lo armonizza nella sua totalità.
CONFERENZE E DIBATTITO, LETTURE
Relatore Salvatore Spataro
Lo Yoga ieri ed oggi – Lo yoga consiste in un immenso patrimonio di pratiche e di teorie delle quali verrà tracciato un percorso di sviluppo e di evoluzione.
Le vie dello Yoga delle fonti – Saranno esposti gli insegnamenti che derivano da alcune tra le principali fonti dello Yoga originario (Bhagavad Gita, Yogasutra e Hatha Yoga Pradipika
Dibattito sui temi del ritiro – Oltre a osservazioni e domande sui temi delle Conferenze precedenti potranno essere dibattuti altri temi su percorsi orientali di Realizzazione (Buddismo, Zen)
PASSEGGIATA E MEDITAZIONE NELLA NATURA
Insegnante Marica Meraviglia
Dal Monastero partiremo per una passeggiata consapevole percorrendo uno dei bellissimi sentieri e ci fermeremo per una pratica di meditazione immersi nella natura.
PRATICA KUNDALINI
Insegnante Ilaria Arcesi
Per Kundalini Yoga si intendono quelle pratiche volte a preparare il corpo, la mente ed il sistema nervoso all’aumento dell’energia nel corpo, propriamente detto il risveglio della Kundalini, per risintonizzarlo meglio con l’universo intorno.
PRATICA SIVANANDA
Insegnante Marica Meraviglia
La lezione segue il metodo Sivananda Yoga ed è una lezione di hatha yoga tradizionale composta da: tecniche di respirazione, saluto al sole, asana e rilassamento finale. La sequenza Sivananda è pensata per migliorare il benessere psicofisico, partendo dal bilanciamento dei chakra.