La  Conoscenza

Rimuginare, fantasticare o essere altrove (nel passato o nel futuro) ci ostacolano nell’essere con tutto noi stessi in quello che facciamo, con atteggiamento meditativo.

Ma una attività mentale non adeguatamente conosciuta e controllata è anche causa di altri problemi.

Se analizziamo le funzioni della ragione vediamo che le persone razionalizzano la loro esperienza e su questa costruiscono concetti mentali e visioni della vita che ne dirigono l’azione, individuale … Leggi articolo

PRATICA N. 4 – IL FLUIRE DELL’ ENERGIA

SEQUENZA DI SCIOGLIMENTO

• Respirazione a sezioni e completa in posizione di montagna
• Sequenza del Saluto al Sole con la specifica respirazione
• Posizioni di albero, fiero, mano piede, gatto, eroe, occidente, posizione gandhi (torsione), ciabattino, pesce, posizione purificatrice
• Respirazione ritmica rettangolare (o quadrata) nella posizione del loto (o variante: posizione semplice) con Jalandhara bandha; osservazione delle 4 fasi del respiro, equalizzando inspirazione ed