ASTANGA YOGA
La meditazione Yoga in teoria e in pratica
INDICE
Premessa
LA MEDITAZIONE IN TEORIA
1. La Meditazione Yoga
1.1. Perché meditare
1.2. Come meditare
2. L’Astanga yoga
2.1. Gli otto passi
LA MEDITAZIONE IN PRATICA
1. Tecniche di Preparazione
2. Pranayama
3. Tecniche di Meditazione
4. Sequenza meditativa
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Premessa
La meditazione deriva da antiche pratiche ascetiche, successivamente riprese e … Leggi articolo
Regolamentare la figura dell’insegnante di Yoga
Sono in corso nel nostro paese diversi tentativi di regolamentare la figura dell’insegnante di Yoga.
Molti sostengono che ciò sia auspicabile perché metterebbe ordine in un settore cui fanno riferimento persone che esercitano percorsi anche estremamente diversi tra loro, appresi con modalità disparate; il controllo della loro professionalità, inoltre, sarebbe una garanzia per i praticanti che non rischierebbero che la loro salute venga compromessa … Leggi articolo
Questa pagina contiene indicazioni e link per leggere scritti o notizie su argomenti che possono essere in relazione con lo Yoga.
Chiunque può proporre suoi scritti o suggerire temi di suo interesse o commentare ciò che è qui esposto scrivendo a
OGGETTO: Articolo di Salvatore Spataro sul giornale on line Ferraraitalia del 8 febbraio 2021
LINK: LO YOGA CHE MI HA … Leggi articolo
Riporto di seguito alcune riflessioni fatte nell’incontro, caratterizzato da esemplare rispetto delle reciproche opinioni, anche diverse. Ovviamente non è un resoconto completo e ben venga chi vorrà aggiungere qualcosa che ho tralasciato o ulteriori commenti scrivendo in formato word a
Si è innanzitutto riflettuto sulla complessità della situazione e sui tanti modi di leggerla, anche completamente opposti, di amplificazione e di ridimensionamento dell’importanza del covid, da chi sottolinea le speculazioni … Leggi articolo
Le fonti originarie più prossime a quello che possiamo considerare il formarsi di una disciplina Yoga comprendono insegnamenti diversi; tra i più importanti lo Yoga descritto nella Bhagavad Gita, lo Yoga di Patanjali e gli Yoga tantrici.
Questi insegnamenti, nonostante le loro diversità, hanno come comune obiettivo la ricerca di una soluzione al medesimo problema, quello della sofferenza umana.
Comune è anche l’analisi delle cause della sofferenza umana essa deriva … Leggi articolo
Insegno a Roma in zona CIPRO, PRATI, NOMENTANA (Istituto San Leone Magno)
Ho iniziato a praticare yoga nell’ottobre del 1977 presso le palestre del centro ricreativo aziendale con la Maestra Yoga Maria Porretta (ex giornalista con esperienze antropologiche e culturali acquisite in India).
Nel 1978 mi sono iscritto al corso di formazione per Maestri di Yoga del Centro Maya, dove ho continuato la formazione fino al 1999, anche frequentando stage … Leggi articolo
EduYoga è un metodo per migliorare il proprio benessere e conseguentemente il benessere della comunità di cui si è parte. Ha l’obiettivo di educare il praticante a realizzarsi con generale soddisfazione, esprimendosi in ogni momento della vita con la miglior sintonia possibile al mutare delle situazioni.
È una guida per una vita migliore, un percorso di evoluzione e di cambiamento consapevole, nel rispetto delle proprie esigenze e di quelle dell’ambiente … Leggi articolo
Lezione 15
Tutte le posizioni di base
Montagna, fiero, albero, triangolo, fianco teso, guerriero, mano piede, ghirlanda, cane a testa in giù, gatto, eroe, occidente, loto (o posizione semplice), posizione Gandhi (torsione), ciabattino, posizione purificatrice, 30-60-90, costruzione di un ponte, 4 arti a bastone (variante di costruzione di un ponte), cavalletta, posizione accovacciata, sostegno del corpo, pesce.
Rilassamento (eseguire preferibilmente alla sera)… Leggi articolo
Praticare il karma Yoga, lo Yoga della giusta azione, è praticare la spontaneità.
L’insegnamento principe del Karma yoga è quello di agire con onestà interiore, per individuare la giusta azione, per noi e per gli altri, in ogni situazione.
È fare ciò che va fatto, il proprio dovere (ciò che si sente giusto fare), secondo il più profondo sentire, anche se questo si presenta difficile, ingrato o non conveniente al … Leggi articolo
Il cammino nello Yoga può essere interpretato in vari modi.
Ad esempio come ampliamento di Energia, Conoscenza e Amore basata sullo sviluppo della Consapevolezza.
Oppure seguendo il percorso di una delle tante vie dello Yoga.
Una delle più note è l’Astanga yoga (Yoga dalle otto parti) di Patanjali, che, insieme alla Bhagavad Gita costituiscono la base dello Yoga classico.
Gli otto passi sono: