Immaginiamo di vedere un lago immerso nel verde, nel contesto di un paesaggio tranquillo e rassicurante. Ci concentriamo sulla superficie dell’acqua che diventa via via sempre più quieta fino diventare priva di qualsiasi increspatura, immobile e liscia come uno specchio. Ci lasciamo pervadere dall’immobilità e dalla quiete.… Leggi articolo
Archivio Autori: salvatore
Meditazione di Ringraziamento
Pensiamo alla nostra vita, a tutto ciò che ci è successo di buono e di meno buono, vediamo la ricchezza della nostre esperienze, pensiamo agli infiniti esseri ed eventi che danno vita alla meraviglia dell’esistenza, ringraziamo di esserci e di poter partecipare a tutto ciò.… Leggi articolo
Meditazione di Grande Gioia
Aiutandosi con la concentrazione sul respiro si porta l’attenzione all’altezza del cuore e nel proprio cuore si vedono tutti gli esseri, quelli vicini e poi quelli lontani, quelli conosciuti e quelli sconosciuti, quelli che abbiamo a cuore e quelli che ci sono più lontani. Nel nostro cuore vediamo tutti gli esseri, quelli animati e quelli inanimati, vediamo tutta la terra e poi il cielo e gli infiniti pianeti dell’universo. Sentiamo … Leggi articolo
Meditazione sull’Alba
Seduti, in posizione di meditazione, immaginiamo una linea di orizzonte all’altezza della nostra base di appoggio sul pavimento. L’orizzonte può essere indifferentemente su una distesa di terra o di acqua.
Poi immaginiamo l’alba e l’ascendere lento del sole dall’orizzonte e al tempo stesso dalla base della nostra colonna vertebrale. Il sole salendo diventerà da rosso ad arancione a giallo, sempre più luminoso; al tempo stesso la risalita nella nostra colonna … Leggi articolo
EduYoga – La struttura del percorso
Gli insegnamenti e le tecniche dello Yoga originario, tramandate da migliaia di anni e rielaborati nel corso dei secoli, si basano su una visione unitaria dell’essere e sulla interrelazione tra parti in cui lo possiamo considerare: il corpo, la mente e l’anima, componente quest’ultima che riverbera in ogni individuo il rapporto di unione con la vita.
Corpo, mente e anima sono tre aspetti diversi di uno stesso individuo, che, collegati … Leggi articolo
Considerazioni generali sulle tecniche
Nonostante l’insegnante di Yoga non si sostituisca al medico, cui istituzionalmente è affidata la cura della salute, alcune tecniche, tramite il miglioramento della circolazione energetica, possono stimolare le reazioni positive ed i processi di autoguarigione dell’organismo, rivelandosi un utile contributo per affrontare disturbi e patologie e ripristinare buone condizioni di salute, che aiutano il percorso evolutivo.
Come ogni strumento che provoca effetti, però, non sempre la pratica delle tecniche è … Leggi articolo
Bibliografia consigliata
| ARGOMENTO | LIBRO – AUTORE – CASA EDITRICE |
| Vedanta | L’uomo e il suo divenire secondo il Vedanta – René Guénon – Adelphi |
| Yoga | Lo Yoga: immortalità e libertà – Mircea Eliade – BUR Rizzoli Le radici dello yoga – James Mallinson, Mark Singleton – Astrolabio |
| Bhagavad Gita | Edizioni principali Ubaldini, Mediterranee, Adelphi |
| Jnana yoga | Jnana yoga – Lo yoga della conoscenza – Swami Vivekananda – Ubaldini |
| Karma yoga | La Pratica del |
Le vie dello Yoga
Le vie dello Yoga delle fonti originarie pongono al praticante il raggiungimento di un obiettivo finale che consiste in uno stato di coscienza sovra individuale, che possiamo chiamare Realizzazione.
Tali vie consistono nei percorsi indicati dalla Bhagavad Gita (Jnana yoga – yoga della conoscenza, Bhakti yoga – yoga della devozione, Karma yoga – yoga della giusta azione e Raja yoga – yoga della meditazione), nell’Astanga yoga (Yoga… Leggi articolo
Raja Yoga
È la via della meditazione. Consiste nel quietare la mente superando l’attaccamento agli istinti e ai desideri per emanciparsi da ogni schiavitù e sviluppare in libertà armonia con ogni situazione. Si trova così la Verità e si ottiene la saggezza che supera la conoscenza delle scritture, perché ci si basa soprattutto sulla conoscenza diretta e intuitiva.
In questo modo si può procedere dal silenzio della mente verso la conoscenza del … Leggi articolo
ASTANGA YOGA
ASTANGA YOGA
La meditazione Yoga in teoria e in pratica
INDICE
Premessa
LA MEDITAZIONE IN TEORIA
1. La Meditazione Yoga
1.1. Perché meditare
1.2. Come meditare
2. L’Astanga yoga
2.1. Gli otto passi
LA MEDITAZIONE IN PRATICA
1. Tecniche di Preparazione
2. Pranayama
3. Tecniche di Meditazione
4. Sequenza meditativa
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Premessa
La meditazione deriva da antiche pratiche ascetiche, successivamente riprese e … Leggi articolo