EduYoga – La struttura del percorso

Gli insegnamenti e le tecniche dello Yoga originario, tramandate da migliaia di anni e rielaborati nel corso dei secoli, si basano su una visione unitaria dell’essere e sulla interrelazione tra parti in cui lo possiamo considerare: il corpo, la mente e l’anima, componente quest’ultima che riverbera in ogni individuo il rapporto di unione con la vita.

Corpo, mente e anima sono tre aspetti diversi di uno stesso individuo, che, collegati tra loro, interagiscono; tale divisione è dunque convenzionale.

L’effetto delle pratiche e tecniche yoga interessa ognuna di queste componenti; nonostante ciò, si può attribuire a singole tecniche e pratiche, o a gruppi di esse, un impatto più immediatamente sensibile su alcuni aspetti: psicofisico o energetico, che riguarda il corpo fisico e quello energetico (pranico); mentale, relativo alle attività e ai processi mentali; spirituale, che prende in considerazione il rapporto con l’Uno, dimensione onnicomprensiva, che indica l’unità di tutte le manifestazioni dell’esistenza, la Vita nella sua totalità.

EduYoga si occupa della cura del corpo, della mente e dell’anima; di conseguenza, in relazione alle tre parti, si parla di educazione psicofisica, educazione mentale e educazione spirituale.

Questa tripartizione riecheggia le tre componenti principali dell’essere secondo la filosofia dei Veda, antico testo induista, che con la parola sanscrita Satchitananda, composta da “sat”, “cit” e “ananda”, esprime i tre aspetti della “Realtà ultima e unitaria”: esistenza, conoscenza e beatitudine (sat, cit e ananda).

Le tre parti del metodo Eduyoga sono parti di un processo di evoluzione fondato sullo sviluppo della Consapevolezza, che è alla base di tutte le fasi di questo percorso e ne costituisce l’essenziale complemento.

Solo una evoluzione consapevole consente un cambiamento che vada nel senso da noi desiderato e ci permette di migliorare il nostro benessere, l’equilibrio personale e l’armonia con la vita.

L’esposizione del metodo EduYoga è anche suddivisa in contenuti teorici, pratiche e tecniche; tale distinzione risponde a una mera comodità espositiva, poiché la conoscenza teorica si trasforma in azioni conseguenti e le pratiche e le tecniche apportano nuove conoscenze.

1) L’educazione psicofisica

Consiste nella cura del corpo e dell’energia.

Si fonda soprattutto sulla concezione e sulle tecniche dell’Hatha Yoga.

Le tecniche e le pratiche per l’educazione psicofisica sono principalmente:

• tecniche di respirazione
• posizioni statiche o dinamiche (asana) e sequenze di posizioni
• rilassamento
• sane abitudini salutari e igiene
• adeguata alimentazione
• orientamento morale

2) L’educazione mentale

Consiste nella cura della mente.

Si fonda soprattutto sulla concezione e sulle tecniche dell’Astanga Yoga.

Le tecniche per l’educazione mentale sono principalmente:

• tecniche di respirazione (pranayama)
• tecniche di concentrazione
• tecniche di meditazione

3) L’educazione spirituale

Consiste nella cura dell’anima.

Per lo Yoga l’anima è la componente individuale di energia più sottile in cui si riflette la percezione dell’appartenenza all’Uno, al Tutto, alla Vita nella sua dimensione onnicomprensiva.

Essa consente di godere della meravigliosità e del piacere dell’esistenza.

L’individuo non può godere di un benessere profondo se oltre a perseguire una realizzazione personale non ha cura della sua realizzazione nel mondo e della sua armonia con gli altri viventi e con la natura, perché egli non è isolato dai fenomeni a lui esterni, ma vive in continua relazione con essi ed è parte di essi.

La consapevolezza di una realtà onnicomprensiva e la ricerca di sintonia e  di integrazione con la vita viene espressa con particolare forza nello Jnana, nel Karma e nel Bhakti Yoga.

Le tecniche per la cura dell’anima sono:

• riflessione, studio e meditazione sulle verità e sui valori individuali e universali
• pratica della giusta azione
• espansione del sentimento di comunanza e di amore con tutti gli esseri

4) Lo sviluppo della Consapevolezza

Lo sviluppo della Consapevolezza porta alla conoscenza delle parti più profonde dell’essere, fino a conoscere lo Spirito, la Coscienza, la Consapevolezza stessa, termini equivalenti che indicano l’essenza di ogni cosa e al tempo stesso il Sé più intimo di ogni essere.

Si coltiva praticando attenzione, concentrazione e attitudine meditativa.

Tabella riassuntiva del metodo EduYoga

EduYoga (suddivisioni)	Riferimenti	Tecniche
Educazione psicofisica	Hatha yoga	tecniche di respirazione, posizioni e sequenze, rilassamento, abitudini salutari e igiene, adeguata alimentazione, orientamento morale, riflessioni e meditazioni sull’energia.
Educazione mentale	Astanga yoga	tecniche di respirazione complesse (pranayama), tecniche di concentrazione, tecniche di meditazione, riflessioni e meditazioni sulle attività mentali.
Educazione spirituale	Jnana yoga Bhakti yoga. Karma yoga	Studio, riflessioni e meditazioni su principi e valori e sulla verità individuale e universale, pratica di condivisione e amore, pratica di riflessioni e meditazioni sul giusto agire.
Sviluppo della Consapevolezza	Astanga yoga	pratica di attenzione, concentrazione e attitudine meditativa, riflessioni e meditazione sulla Consapevolezza.