LA CONSAPEVOLEZZA

La vita è un movimento incessante, un susseguirsi di piccoli e grandi cambiamenti.

Possiamo subirli passivamente lasciandoci trascinare in ogni direzione oppure, osservata e valutata la situazione in cui ci troviamo, cercare di dirigerci nella direzione da noi scelta, creando un nuovo equilibrio, il più soddisfacente possibile.

Lo Yoga è un percorso di equilibrio e armonia. Dice la Bhagavad Gita: “Lo Yoga è armonia. Non è per chi mangia troppo, né per chi mangia troppo poco; non è per chi dorme troppo poco, né per chi dorme troppo. Esso è armonia nel mangiare e nel riposare, nel sonno e nella veglia: è l’equilibrio in qualunque cosa si stia facendo.

Essere equilibrati ci aiuta a dare il giusto peso alle cose, evitando gli eccessi, e a realizzare la giusta azione in ogni situazione.

La base necessaria per trovare il miglior equilibrio in ogni situazione è la Consapevolezza, che porta a vivere con una visione sempre più chiara di ciò che accede dentro e fuori di noi.

Lo sviluppo della Consapevolezza ci consente di migliorare il nostro benessere, l’equilibrio personale e l’armonia con la vita.

Si coltiva praticando attenzione, concentrazione e attitudine meditativa, atteggiamenti che necessitano di liberare l’attenzione di tutto ciò che la disturba: il rimuginare, il fantasticare, l’essere altrove.

La meditazione inizia svuotando la mente fino a farne cessare l’attività.

Dalla cessazione dei movimenti mentali, nasce lo sviluppo della consapevolezza.

Se sapremo centrarci in essa potremo svuotare il campo dell’attenzione da ciò che non ci serve per poterlo continuamente riempire di nuovi contenuti, vincere l’attaccamento a idee e modi di vedere la vita non più adeguati al mutare degli eventi ed essere sempre in sintonia con la situazione che viviamo in ogni momento, qui e ora.