Meditazione sul sorriso interiore.

In posizione di meditazione lasciamo svuotare la mente respirando lentamente e profondamente.

Apriamo la bocca in un leggero sorriso, che, con l’aiuto del respiro portiamo  al nostro interno, all’altezza del cuore, dove questo sorriso si trasforma in una sensazione di piacere, di amore, di gratitudine per la vita. Di gioia di esserci, di esistere, di vivere.

Questa sensazione si allarga, si diffonde, ci avvolge completamente. Ci sentiamo sereni e quieti, ci abbandoniamo al sorriso con sentimento di fiducia verso la vita.

Sorridiamo alla Vita e la vita ci sorride.

Ha detto Thich Nhat Hanh: “a volte la tua gioia è la fonte del tuo sorriso, ma spesso il tuo sorriso può essere la fonte della tua gioia”