Primi passi nello yoga

Quando vengo contattata al telefono o tramite email da qualcuno che desidera iniziare un percorso attraverso lo Yoga, spesso mi viene chiesta una “lezione di prova”. In questi frequenti casi sono sempre un po’ perplessa. Da una parte, comprendo che l”interessata/o voglia conoscere insegnante e scuola, prima di affidarsi a qualcuno che sostenga e indirizzi nel cammino della consapevolezza, della presenza, della salute profonda, di un incontro con la profondità di se stessi. D’altra parte, so perfettamente che una lezione, specie se vissuta con lo spirito della ‘prova’ è probabilmente inutile. Mi sono quindi risolta a trovare una soluzione che possa realizzare un’approccio un po’ meno superficiale, e una conoscenza reciproca, che preluda ad un legame tra insegnante ed allieva/o tale da consentire un incontro di reale valore. Da questa riflessione nasce la proposta di un breve corso di introduzione allo yoga nella tradizione di Patanjali III, 6: tasya bhūmishu viniyogah, in cui ogni persona è messa al centro della pratica, che a lei e alla sua condizione di ogni momento si adatta.

I 5 incontri saranno basati ciascuno su una pratica yoga che verrà precedentemente spiegata. Al termine della pratica ci sarà spazio per un momento di condivisione.

In ciascuna delle 5 pratiche saranno presenti tutti gli elementi fondamentali dello Yoga pur avendo ogni incontro un Focus specifico.

Temi degli incontri

Introduzione

Nel primo incontro verranno dati principi di base fondamentali all’approccio corretto della pratica.
Verrà proposta una pratica semplice in cui poter sperimentare.

La postura

Nel secondo incontro verrà data particolare attenzione alle Asana (posture), alla percezione del giusto sforzo, dunque del benessere nella posizione.

Il respiro

Nel terzo incontro la respirazione comincerà ad avere un ruolo primario nella pratica, si ricercherà un respiro cosciente e alcune tecniche di Pranayama verranno proposte.

L’attenzione

Nel quarto incontro si potrà sperimentare l’importanza di particolari qualità di attenzione attraverso le quali sviluppare una concentrazione speciale.

Il mentale

Nel quinto incontro proveremo a verificare come la qualità d’attenzione unita al corpo e al respiro possano creare uno stato di stabilità e pacificazione mentale.

Il corso è dedicato a coloro che, del tutto digiuni nella conoscenza dello yoga, hanno interesse o curiosità a sperimentare la pratica.

La Scuola Yoga Roma di Eleonora Fiorini propone, dall’autunno del 2018, un anno di approfondimento dei vari aspetti dello Yoga, sia teorici sia pratici, che costituirà una vera e propria introduzione alla presentazione generale dell’insegnamento basato sul Sutra tasya bhūmishu viniyogah (tasya bhūmishu viniyogah, l’applicazione di ciò in funzione dei livelli), ovvero il sesto aforisma del terzo libro degli Yoga-Sutra.

Il Corso si prefigge di iniziare i partecipanti allo studio dettagliato della disciplina ed è rivolto sia a coloro che hanno il desiderio di intraprendere l’insegnamento dello Yoga, sia a chi vuole approfondire ancora di più la propria pratica personale.

“Non è la persona che deve adattarsi allo yoga,
è lo yoga che si deve adattare alla persona”.
(T. Krishnamacharya)

È su questo principio che si fonda il Corso di approfondimento: prendersi cura dell’allievo, adeguando le tecniche alle sue necessità individuali.

Sequenze di Asana, le “sequenze di base”
Tra gli argomenti fondamentali del Corso ci sono le sequenze di Asana, elementi classici della nostra tradizione – Asana Yoga – definite “sequenze di base”, che avviano i praticanti all’esperienza e alla comprensione della relazione tra le posizioni in piedi, da sdraiati e da seduti, e che rappresentano le prime tappe per padroneggiare la postura del corpo ed essere così introdotti ai cinque Pranayama di base.

Pranayama, la coscienza del respiro, gli esercizi e le tecniche
Le pratiche, quindici in tutto, serviranno da modello pedagogico per i partecipanti al Corso che saranno invitati a ripeterle regolarmente a casa per acquisirne la comprensione e la consapevolezza attraverso la pratica quotidiana (che sarà ulteriormente approfondita durante le sessioni di analisi e studio teorico).

Insegnamento, basi teoriche e tecniche 
La pratica costante dello Yoga è una delle premesse indispensabili per trasmettere correttamente questa disciplina. Pertanto, durante il Corso di approfondimento si forniranno le basi teoriche, tecniche e pedagogiche per comprendere lo Yoga per la mente, il corpo e l’anima.

Yoga Sutra di Patanjali, elementi di base
Il Corso prevede una breve introduzione allo Yoga Sutra di Patanjali che sintetizza, con estrema chiarezza, i concetti base di questa antica dottrina.

Gli incontri saranno articolati in 9 weekend, per un totale di 120 ore e si svolgeranno presso la sede della Scuola Yoga Roma – Via Cechov, 83 F6 (zona Eur) con i seguenti orari:

– Sabato dalle 15.00 alle 19.00
– Domenica dalle 9.00 alle 13.00 e dalle 14.30 alle 18.30

Al termine del Corso di approfondimento verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

Il Corso di approfondimento potrà essere, per chi fosse motivato all’insegnamento della disciplina, il primo anno di un percorso professionale per insegnanti.
Questo Corso fa parte di uno stimolante cammino di studio che una rete di docenti, in tutta Italia, sta intraprendendo.

Scuola Yoga Roma
Via Cechov, 83 F6
00142 Roma EUR
06/51530068 – 335/6571924
www.scuolayogaroma.it
Info: segreteriascuolayogaroma@gmail.com

BIOGRAFIA:

Si forma come insegnante all’Integral Yoga Institute di New York (2002) e all’Istituto di Yoga di Roma (2005).

Comincia a praticarlo nel 1996 a New York studiando con Kevin Korton (Evolutionary Yoga) e con Frank Jude Boccio (MIndfulness Yoga) col quale comincia anche la meditazione.

Il suo insegnamento è ispirato dal gioioso incontro con Diane Long, con la quale comincia ad esplorare dal 2007 l’approccio allo Yoga di Vanda Scaravelli e successivamente l’anatomia esperienziale, di cui ottiene il master seguendo Jader Tolja dal 2011 al 2015.

La pratica è infatti per Benedetta un meraviglioso viaggio, nel quale risvegliare presenza, curiosità, conoscenza, mistero e poesia; è il dono dell’integralità del corpo, dell’abitarsi, piuttosto che una serie di tecniche da eseguire alla perfezione e ripetere a memoria.

Negli anni segue lo Yin Yoga Teacher Training con Corina Benner (2015), lo Yoga of the Heart Cardiac and Cancer Certification Training ideato ed insegnato da Nishala Devi (2016), e lo Yoga Accessibile Teacher Training diventandone ambasciatrice (2017-2018).

Amante e appassionata dello Yoga accanto all’assiduo studio con Diane Long, segue i seminari con Swami Yogaswarupananda, Boris Tatsky, Claudio Conte ed Eric Baret.

Dal 2014 trova grande ispirazione e autenticità nei seminari tenuti da Edoardo Beato dove teoria e pratica si rinforzano l’un l’altra.

A Roma ha tenuto la conferenza Yoga e la Donna presso l’Istituto di Yoga Universale, il seminario Lo Yoga per raggiungere l’equilibrio psico- fisico alla manifestazione Tashi Delek Tibet presso il Palazzo Valentini, il seminario Profondità e Leggerezza nella Tradizione Vanda Scaravelli al Festival dello Yoga di Roma. Conduce regolarmente lezioni di gruppo e private, seminari tematici e residenziali portando lo Yoga in contesti diversi: centri di Yoga, centri di aggregazione giovanile, scuole medie e licei, corsi di formazione per danzatori, oltre a College e Università durante i tour di danza soprattutto negli Stati Uniti.

Benedetta è infatti coreografa e danzatrice, oltre che insegnante di Yoga. Nella tesi di laurea di Maddalena Elisa Chiara (relatore Prof. Cervellati Elena) presso l’Università di Bologna Scuola di Lettere e Beni culturali Il respiro Yogico nel corpo sottile della danza d’autore italiana, Chiara Corte, Francesca Proia e Benedetta Capanna, si parla della profonda influenza che lo Yoga ha avuto nelle sue scelte artistiche e nell’evolversi del suo segno coreografico.

Nel 2018 ha partecipato a 2 sessioni del progetto di Formazione Continua approvato dalla Y.A.N.I.  ” Lo Yoga: diversi punti di vista per un progetto comune”.

LA LEZIONE:

“Yoga è Celebrazione, Gioia e Creatività. Ogni scoperta e percezione che vengono dalla pratica quotidiana e dal mio studio personale, sono stimoli da passare agli altri. Yoga è come la Poesia: l’esperienza individuale diventa Universale quando è condivisa.”

Nella grande intimità che lo Yoga ci dona, non c’è nulla da raggiungere, solo assaporare un accordo profondo con se stessi… la pratica è un viaggio ed un ritorno a casa insieme.

Attraverso un approccio esperienziale, la lezione si svilupperà dalla colonna vertebrale e il respiro e attraverso essi sulla connessione del corpo nella sua totalità. La pratica è incontrare i ritmi del corpo, la sua musicalità, quindi momenti statici e dinamici, di tenuta e di rilascio, si alterneranno   per ritrovare  integrità, piacere e liberta nel movimento, nella postura e nella presenza. La lezione è una possibilità per rinnovarci costantemente, traendone armonia, accettazione, energia e un maggior senso di benessere.

E’ iscritta alla YANI dal 2008