Foto delle posizioni di base
POSIZIONI IN PIEDI
1 – MONTAGNA
2 – ALBERO
3 – GUERRIERO
4 – MANO PIEDE
5 – FIERO
6 – FIANCO TESO (prima parte)
6 – FIANCO TESO (seconda parte)
7 – GHIRLANDA
8 – TRIANGOLO
9 – ANGOLO
POSIZIONI PER L’ADDOME E PER IL DORSO
10 – POSIZIONE PURIFICATRICE
11 – TRENTA-SESSANTA-NOVANTA
12 – CAVALLETTA
13 – COSTRUZIONE DI UN PONTE
TORSIONI
14 – POSIZIONE GHANDI
15 – OCCIDENTE
16 – CIABATTINO
POSIZIONI PER LA COLONNA
17 – GATTO (primo movimento)
17 – GATTO (secondo movimento)
18 – POSIZIONE ACCOVACCIATA
19 – PESCE
POSIZIONI CAPOVOLTE E SEMI-CAPOVOLTE
20 – CANE A TESTA IN GIU’
21 – SOSTEGNO DEL CORPO
POSIZIONE DI CONCENTRAZIONE E MEDITAZIONE
22 – EROE
23 – LOTO
POSIZIONI DI RILASSAMENTO
24 – CADAVERE
25 – COCCODRILLO
26 – BUDDHA DISTESO